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날씬한 몸매를 만들기 위한 가장 현실적인 조언
구독자 여러분 바야흐로 2019년 10월도 이제 다지나가고 마지막 가을의 절정으로 치닫고 있습니다. 많은 사람들은 천고마비의 계절 가을이 오면 살이 유독 쪄서 고민이 된다고 합니다. 환절기 탓이기도 하지만 갑자기 날씨가 서늘해지니 우리 몸은 본능적으로 더 많은 칼로리를 요청하는 신호를...
필라테스학원 선택 시 고려해야 될 부분?
많은 분들이 이미 필라테스를 경험해보았거나 현재 열심히 필라테스를 배우고 계시는 분도 많은데요. 요새는 많은 필라테스 학원들이 곳곳에 생겨서 어느 곳을 다녀야 좋을 지 고민이 되기도 합니다.
필라테스 학원들 각각 많은 장점들을 홍보하며 경쟁하고 있는데요, 과연 소비자 입장에서 어떤...
코어운동을 해야 되는 이유
많은 분들이 코너운동에 대해 들어보신 적 있으실거에요. 탄력있는 몸을 위해 신경써야하는 부위들 중 특히 중요한 부위가 있다면 우리의 몸을 지탱해주는 '코어 머슬'을 단련해주는 것인데요!
필라테스와 요가를 통해 '코어운동'을 먼저...
심장에 나쁜 콜레스트롤을 줄이는 음식
심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 저밀도 지단백질(LDL)
콜레스테롤 인데요. 반면에 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거해 심장마비나 뇌졸중 위험을 감소시키는
고밀도 지단백질(HDL)...
필라테스 8가지 원칙
구독자 여러분 활기찬 한 주의 시작을 위해 필라테스와 함께 월요일을 맞이해보시는 것은 어떠하신지요? 오늘은 필라테스의 8가지 원칙을 알려드리겠습니다!
1. 유연성
운동 시작시 이완으로 스트레스를 줄이고 근의 이용과 집중을 쉽게 합니다.
긴장은 운동 전 이미 과도한 작용을 하고...
요가로 거북목 개선과 얼굴이 작아보이는 효과까지?
정보의 홍수시대 많은 분들이 휴대폰을 통해 다양한 정보를 획득하고 특히 요새는 TV를 잘 보지 않고 유튜브나 다양한 인터넷 미디어 채널을 통해 영상을 즐기는게 일상화된 세상이죠. 많은 분들이 컴퓨터를 사용한다거나 휴대폰을 보실 때 잘못된 자세를...
골반 교정에 좋은 요가자세
벌써 2019년 7월의 마지막 한주가 시작되는 월요일입니다.
최근 장마가 계속 되는 한 주를 보낸 탓에 몸이 뻐근하고 나른한 하루가 되고 있지는 않은가요?
오늘은 무거운 몸을 깨워주는 간단한 요가 동작을...
호흡기에 좋은 운동 필라테스
무더운 여름인데도 불구하고 미세먼지가 심한 요즘, 호흡기 건강이 더욱 걱정되시죠?
하루 빨리 미세먼지 걱정없는 세상에서 맘껏 활동 할 수 있는 날이 오기를 바라는 맘은 모두가 같을 거에요. 하지만 미세먼지가 심해질...
폼롤러를 이용한 승모근 마사지, 예쁜 목라인 만들기
여성 구독자 여러분, 날씨가 덥고 습해지면서 옷차림은 가벼워지고 짧은 머리, 묶음머리를 하고 싶어지는 날씨죠?
짧은 머리, 시원하게 묶어 올린 머리가 필요한 여름! 이럴 때 일수록 목라인, 승모근라인 관리가 필요하겠죠?
